tematy na

[...] forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny czynnik, przecież [...]

Witam, Jestem nowy i piszę w tym dziale ponieważ mam pytanie i odnośnie diety, samego treningu i jeszcze odżywek, dlatego lipnie rozdzielić na trzy osobne tematy w osobnych działach. Ćwiczyłem w zeszłe wakacje, coś między wakacjami i końcem roku i trochę w grudniu, ale zawsze wyglądało to tak że miesiąc albo i niecały ćwiczyłem hardo z kumplem na [...]

[...] produktów, które będziecie mogli wypróbować całkowicie za darmo. Ponownie będziecie mogli spotkać naszych ambasadorów, którzy z chęcią porozmawiają z Wami na rozmaite tematy związane z treningiem i dietą. Co będzie się działo na naszym stoisku? * Premiera nowych smaków białek * Nowy smak naszego hitowego kremu Nutwhey * Spotkania z [...]

[...] francuskie sztangi lamanej 4x12 Brzuch: 1.Sklony boczne z hantla 2. Skrety tulowia 4x12 3.Ab wheel Nie zakladajac nowego tematu chcialbym sie poradzic waszej opinij na tematy 2 odzywek. Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A [...]

[...] od poniedziałku i nie wiem jak to sobie ułożyć. Plan ćwiczeń mam już przygotowany, natomiast z dietą nie wiem jak zacząć, jakie produkty kupić itd. Czytałem na forum tematy przypięte, wiem że trzeba wyliczyć zapotrzebowanie dzienne i tak tez zrobiłem, wyszło Aby utrzymać wagę: 3212 kcal 15% białka: 482 kcal = 121 g 55% węglowodanów: 1767 [...]

[...] dobra, wielkie dzieki jak dotarles do konca, bo nakrecilem tu sporo, ale jak rozumiesz i jestes w stanie sie wypowiedziec to super i z góry dzieki. szczerze mowiac nie chcialem juz doszukiwac sie tego wszystkiego bo trafialem na strare tematy dotyczace czegos co mnie nie obchodzilo. dzieki!! Zmieniony przez - Tomakan w dniu 2016-10-13 06:05:24

[...] zastanawiam sie czy nie lecieć od zera na kreatynie(grubo) Stosowane wcześniej diety : brak Oczywiście pewnie się mylę, ale starałem się i czytałem podwieszane tematy. 1 i 2 posiłek coś mi tu nie gra (brak białka? w pierwszym dodać jajko/dwa i białko odjąc z 3 i 4 dania?) Drugie danie to jest szejk. Do 3 i 4 dania coś dodać? 5 mam [...]

Witam Jestem tutaj nowy na forum , przegladalem tematy. I chcialem zapytac was o porade. przedctawie moj trening i chcialbym zebyscie go ocenili. Lub nawet pomogli zmienic. Mam 16 lat cwicze +- 4 miesiące waze 70 kg: Plan treningu: pondz Klata wyciskanie sztangi lawka poziomo. 4 serie ilosc powt 15 8 6 2 wyciskanie hantli lawka poziomo 3 serie [...]

Cześć! Poczytam tematy podwieszone i chciałbym się spytać czy przy takiej diecie uda mi się schudnąć te 5 kg . Rano 7:00(śniadanie) 2 jajka smażone na oliwie z oliwek + płatki owsiane na wodzie - 100 gram. 10:30(szkoła) Ciemna bułka z wędliną. 14.00 (obiad) 100g Ryż brązowy+ mięso - jakaś surówka 15:30 100g ryż biały z mięsem 18:00 Po treningu [...]

Witam, chce poznac wasze opinie o Clenie. Wiem ze wujek google pomoże i ze byly tematy. W google wszystko co moglem wyczytałem, a chcialbym jakies swieze informacje. Piszę z prosbą o rzetelne informacje i wasze odczucia jezeli uzywaliscie clenu, nie pisze po to zebyscie mnie umoralniali. Chcialbym wszystkie za i przeciw. Generalnie chodzi mi tez [...]

[...] klatkę, barki, grzbiet, bicepsy, tricepsy oraz nogi) - tzn. taki, który spokojnie będę mógł stosować jako uzupełnienie wyżej wspomnianego treningu. Wiek: 16 Waga: ok. 55kg Wzrost: ok. 173cm Doświadczenie w kwestii biegnia: żadne P.S. Tak, korzystałem z funkcji szukaj i przeglądałem podklejone tematy. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam Theriel

[...] na atlasie (wiecie chyba o co chodzi :P): 4 serie - Wypychanie ciężaru do góry na maszynie(też chyba wiecie o co chodzi): 4 serie - łydy też na specjalnej maszynie 4 serie Konkretne odp = SOG Uppsss sorrki za 2 tematy 1 do kasacji !! Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2006-12-03 23:44:56 Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2006-12-03 23:45:19

[...] w pozycji leżącej · rolki transportowe · maksymalne obciążenie: 130 kg Wymiary: dł. 180 cm, szer. 55 cm, wys. 59 cm cena: ok. 2800 zł Niewiem czy można takie tematy tu zakładać. Mam pytanie co sadzicie o tym urządzeniu? Czy ono wystarczy zeby sobie zbudowac fajną sylwetke? Pytam teoretycznie bo niemam takiej kasy. Dzieki za [...]

[...] (typ budowy): do trzymania wagi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienia 15. PPM (podstawowa przygotowanie Witam tematy tego typu juz wszystkie przeczytałem są one z kilku lat w tył ...zakładam ten temat ponieważ chciałbym by ktoś się wypowiedział czy także ma lub miał takowe [...]

Witam Tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html , http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all , [...]

[...] pozycji pionowej. Przy ściskaniu poziomym i dotykaniu sutka jednym palcem centralnie nie wyczówan tych grudek. Wszystko by wskazywało na to, że to objawy gino tylko czytając tematy dotyczace owego „dziadostwa” wszyscy piszą o swędzeniu bądż bólu sutków czego u siebie nie zaobserwowałem. Po 5 tyg zrobiłem badania i estro miałem 121 przy normie do [...]

Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Mam pytanie. Przegladalem wszystie tematy i nie znalazlem nic o tym co by mnie interesowalo. Chodzi mi o przyjecie i obrone (dokladnie o technike wykonywania tych elementow). Jesli jest jakis post na ten temat to prosze o skierowanie mnie w tamte miejsce. Jesli nie ma to bylbym niezmiernie wdzieczny jakby ktos mia [...]

Witam! Wiem, że takie tematy już były... Przeczytałem już chyba wszystkie, lecz we wszystkich była mowa o sztandze (trening siłowy). Ja niestety dostępu do siłowni nie mam i chciałbym, aby ktoś (jeśliby mógł) rozpisał tygodniowy plan treningowy dla skoczka w dal, bez użycia sprzętu. Coś o mnie: Mam 16 lat, na setkę ok. 12.50, mam ok. 182 cm [...]

[...] gram (całe 40min). Do tego za około tydzień planuję chodzić na siłownię w poniedziałek, środa, sobota). Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety. Przeczytałem podwieszone tematy. Oto mój plan tygodnia: - Poniedziałek Szkoła: wyjazd - 7:15, w domu - ok. 15 - Wtorek Szkoła: wyjazd - 9:00, w domu - ok. 16 Trening: 17:45 - 19:30, w domu jestem ok. [...]

[...] tygodniu ( moim zdaniem za lekko bo co to jest pomachać pare razy sztangą lub hantlami) czy 1 w tygodniu (tak ciężko że dajemy z siebie 110%) zdaję sobie sprawę że podobne tematy mogły mieć tu miejsce dlatego proszę bez zbędnych komentarzy.Mam nadzieję że wasza pomoc pomoże także innym ;d ps. nie piszcie tu o jakiś dietach czy czymś, ważne jest [...]